5 tematických tanečních workshopů
zaměříme se na prožitek
improvizace
sdílení formou kruhu
Na co se zaměříme
Pohyby pánve
Ukážeme si techniky pohybů pánve, které jsou prospěšné pro zdraví našeho lůna.
Nebude chybět improvizace.
Rozpohybování hrudníku
Uvolníme pohybem oblast hrudníku. Často je náš hrudník stažený, ztuhlý a neproudí v něm žádná energie. Budeme pracovat na rozpohybování této opomíjené části.
Vlnky
Rozvlníme naši páteř do všech stran! Budeme zkoumat, co dělá s tělem, když se začneme vlnit. Jaké části těla se přirozeně rozpohybují? A jakou roli v tom hraje hlava?
Budeme tančit na zemi
Budu mluvit z vlastní zkušenosti, když řeknu, že mnoho z nás se bojí pohybovat se na zemi. Přitom je to tak super! A my si to zkusíme.
Improvizace
Nebojte se toho názvu. Jde prostě o intuitivní tanec, o rozvíjení naší představivosti a o přirozeném pohybu. Překvapí vás, co vaše tělo umí.
Tanec archetypů
Zkusíme se vžít do jistých ženských archetypů a zjistíme, co se v nás ukrývá. Jaký archetyp je nám příjemný, a který ne a proč? To a mnohem víc prozkoumáme v rámci tance archetypů.
Proč jsem vytvořila tento koncept?
Buď svá je můj další srdcový projekt
Koncept těchto workshopů ke mně přišel sám. Už dlouho jsem chtěla propojit tanec, kterému se věnuji skoro celý život, se seberozvojem, s tématem ženskosti, respektu sama k sobě, s tématem vnímání vlastního těla a vztahu k němu.
Témata sebevědomí, ženství, vztah k mému tělu a respekt k mému tělu jsou pravděpodobně mými životními tématy. Provází mě celý život. A až nyní v posledním roce cítím, že se můj vztah k mému tělu a ke mně samotné zlepšuje. Mám se raději. Mám raději svoje tělo a cítím k němu úctu, respekt a nechci ho vystavovat dalším bolestem či urážkám.
To, jak vnímáme svoje tělo, se odráží ve všem, co děláme. Jinak stojíme, když si samy sebe vážíme, jinak se pohybujeme, máme odvahu projevit se autenticky, nesoudíme se, nebičujeme se za to, že jsme selhaly. Naopak se z toho poučíme a vítáme chyby, protože ty nás nutí být lepšími a pracovat na sobě.
Vnímám, jak je důležité být uvolněná, pohyblivá, ladná a jak prospěšné je prostě se odevzdat procesu, momentu a tančit, jak chci já. Tím, že jsem více v těle a vnímám, co zrovna potřebuju, se učím o sobě, o svých hranicích, o svých vzorcích chování a přemýšlení. A právě tanec může být nádherným nástrojem seberozvoje.
Pojďme odhodit sebekritiku, stud, pocit, že nejsme dost, pojďme se vykašlat na to, jak náš tanec vypadá navenek! Pojďme se naopak vnořit do sebe, do svých pocitů a emocí, pojďme rozvíjet svůj pohyb a tím i svoje ženství!
Je to pro mě vhodné?
Co když nebudu zvládat daný pohyb?
Nejsem pohybově nadaná...
Ostatní ženy se na mě budou dívat a uvidí, že mi to nejde.
Já neumím improvizovat!
Nikdy jsem netančila, nejsem talent.
Stydím se.
A jak se hýbe pánví?
Nejsem žádná baletka, to mi nepůjde.
Bojím se.
Určitě v tom pohybu budu vypadat hrozně!
Možná tě napadají nějaké takové věty či otázky, nebo jiné, podobné. Rozumím tomu a sama jsem s těmihle výroky často bojovala...a někdy mě tyhle sabotující věty napadnou
i dnes. A víš co? Je to normální. Bojíme se, máme strach, protože je to něco nového, co jsme nikdy nedělaly. A to je právě to ono! Pojďme to zkusit!
Věřím, že se na workshopu sejdou ženy, které něco hlubokého spojuje. Nějaký životní příběh. Obavy. Strachy. Touha otevřít se, rozvíjet se, překonat ty strachy a kritiku.
A právě díky tomu se nestane, že by se ti někdo posmíval. Každý workshop bude plný programu a výzev a věř mi, budeš chtít být zaměřená sama na sebe, na svoje tělo
a svoje prožitky. Tudíž nehrozí žádné souzení a porovnávání.
Cílem je vytvořit skupinu žen, které se budou navzájem podporovat. Budou v sobě živit myšlenku, že jsme si všechny rovny, že jsme každá originální a přinášíme do prostoru svoje autentické já. Přicházíme na lekci s tím, že se jdeme učit, objevovat samy sebe v bezpečném prostředí. Cílem je věnovat se sama sobě a neporovnávat se s ostatními.
Dát si navzájem podporu.
Takže pokud se bojíš, věř, že nejsi sama. Ale nedovol, aby ti strach či jiné obavy bránily v posunu kupředu. Pojďme společně objevovat tanec!
Všechny z nás ho máme v sobě!
Jak bude workshop probíhat?
Na začátku a na konci workshopu si sedneme do kruhu a budeme sdílet naše pocity, emoce, záměry, pokroky... prostě cokoli bude třeba. Sdílecí kruh bude důležitou součástí naší práce na sobě.
Po úvodním sdílení začneme tancovat :). Každý workshop bude mít určitý koncept, budeme se zaměřovat na určitou část těla a na určité téma. Nebude chybět krátké vysvětlení určitých technik práce s tělem. Stěžejní část pak bude tvořit improvizace, představivost. Na konci lekce si v kruhu posdílíme naše zážitky z průběhu tance.
5 workshopů
leden - květen
600 Kč / 1 workshop
2500 Kč / všech 5 workshopů
SkyDance studio,
Radlická 298/105,
Praha
Rozpis workshopů
1
UZEMNI SE
datum bude upřesněno
Propoj se se zemí, ukotvi se sama v sobě a tancuj
v kontaktu se zemí.
V rámci tohoto workshopu budeme používat některé prvky z afrických tanců, kroky, dupání a uzemňování se.
Budeme tančit v různých pozicích a seznámíme se i s tancem
na zemi.
Díky tanci získáš větší vnitřní jistotu a poznáš, co vlastně cítíš.
2
ROZVÁŠNI SE
datum bude upřesněno
Zažehni plamen ve svém lůně a probuď v sobě svou přirozenou ženskou sexy energii.
Na workshopu si ukážeme techniky, jak hýbat pánví a jak
v sobě rozproudit energii ukrytou v lůně. Bude to dynamičtější lekce, kde nebude chybět smyslnost a hra s pohybem.
Na workshopu získáš vnitřní sebedůvěru v sama sebe a ve své tělo. Zjistíš, že tvé tělo je tu pro tebe a že tě potřebuje.
3
ČARUJ
10.3.
Probuď v sobě smyslnou čarodějku a nech rozletět svou fantazii do všech směrů.
Tento workshop se ponese v duchu kreativity, tvoření a usebrání se sama k sobě. Budeme rozvíjet naši intuici, budeme si hrát s vlastní vahou
a ukážeme si, jak tančit rukama.
Workshop ti ukáže, jak být více sama sebou, jak upustit uzdu tvořivosti a jak "čarovat".
4
ZAVLŇ SE
28.4.
Dovol sama sobě prostě jen být, plynout jako divoká řeka nebo klidný potok. Umožni si cítit!
Budeme plynout jako voda. Rozvlníme páteř do všech stran, setkáme se i se zemí, poznáme, jaké to je, když se mění naše energie - může být pomalá, klidná, může být ale i divoká
a vášnivá.
Rozpustíš bloky, které v sobě máš, pustíš zábrany a dovolíš sama sobě procítit, co zrovna potřebuješ.
5
VCIŤ SE
26.5.
Vyzkoušej si, jaké to je být bohyní, královnou, léčitelkou nebo třeba divoženkou.
Vciť se do role!
Tento workshop bude speciální.
V čem? Budeme tančit tance archetypů.
Archetypy nám pomáhají lépe proniknout do hlubin našich duší. Pomáhají nám pochopit, kdo jsme a co všechno se v nás ukrývá.
Díky workshopu pochopíš,
co všechno v sobě máš, kdo jsi nebo kým bys chtěla být.
We are in contact
Vyplň, prosím, formulář a zarezervuj si svoje místo na tanečním sebepoznávacím workshopu Buď svá.
Budu se moc těšit!